Šareni grah se možda i najčešće konzumira u našim krajevima. Razlog tome je što je jako jeftin, lako nabavljiv, vrlo hranjiv, a najbolje od svega je to što se može uklopiti u razne recepte i u razne kuhinje. Ne trebate biti nešto specijalno spretni da napravite jelo sa šarenim grahom. Možete napraviti varivo, koristiti ga kao dodatak meksičkoj hrani, napraviti ga zapečenog sa kobasicama… Imate zaista puno mogućnosti. Kalorijski i masnoćama je vrlo siromašan, tako da ga možete konzumirati bez straha od debljanja. Problem je što nekima možda malo teže sjeda na želudac, pa ga je dobro konzumirati uz mineralnu vodu.

Grah šareni po 100g sadrži:

Kalorije (kcal): 273
Ugljeni hidrati (UH):49,8
Proteini: 19,1
Masti: 1,1