Tikva je namirnica koja nam je dobro poznata jer se proslavila u Americi kao najvažnija namirnica za Haloween. No osim što se tikva rezbari i oblikuje ona je zapravo vrlo dobra hrana i za čovjeka pa čak i za životinje. Od tikve možete napraviti vrlo ukusnu juhu ili ju staviti u pećnicu pa potom konzumirati kao prilog uz neko crveno meso. Ova namirnica u sebi ima jako puno vitamina A i C. Osim toga sadrži i kalcij i željezo. Smatra se kako je odlična za održavanje krvnoga tlaka kao i rad srca. Također se smatra kako je tikva uz mrkvu jedna od najboljih narminica za zdravlje očiju.

Tikva 100g sadrži:

Kalorije (kcal): 15
Ugljeni hidrati (UH): 3,4
Proteini: 0,6
Masti: 0