Posni sir možete kupiti u svakome super marketu. Bez obzira na to što mu je cijena nešto viša posni sir je i dalje jedna od najboljih namirnica koje možete kupiti. Ako se bavite vježbanjem ili nekim sportom onda je posni sir neizostavna namirnica u vašoj svakodnevnoj prehrani. Ima jako malo kalorija i masti, dok je s druge strane bogat proteinima koji će izgraditi i oblikovati vaše mišiče. Možete ga jesti kao međuobrok u bilo koje doba dana. Ne treba mu nikakav dodatak niti sol ili začini nego ga otvorite i konzumirajte. Ako vježbate onda ga probajte konzumirati svaki dan.

Sir posni 100g sadrži:

Kalorije (kcal): 78
Ugljeni hidrati (UH): 3
Proteini: 12,4
Masti: 1,8