Nar je namirnica koja se može koristiti u čajevima, i po tome je vjerojatno i najpopularnija. No nar se može konzumirati i na druge načine. Možete ga prepoloviti i izvaditi plodove koje ćete jednostavno pojesti za desert. Okus je malo kislekast, no možete ga ublažtiti šećerom ili šlagom. Nar je poznat po tome da je odličan kao perventivno sredstvo koje će spriječiti starenje kože. Uz nar zapravo ostajete mladi. Osim toga nar je odličan za svaki želudac. Pomoći će vam pri probavnim smetnjama i tegobama. Nar se može kupiti u svakoj voćarni. Cijenom je vrlo prihvatljiv, i možete ga kupiti kroz cijelu godinu.

Šipak po 100g sadrži:

Kalorije (kcal): 68
Ugljeni hidrati (UH): 17,14
Proteini: 0,97
Masti: 0,32