Kefir je gusti mliječni napitak, nalik jogurtu koji potječe sa Kavkaza. Kefir nastaje tako što se mješaju razne kiseline etilni alkohol. Kefir je bogat B vitaminima, a također u sebi sadrži i E vitamin. Kefir se može napraviti u svakoj kuhinji, no danas ga ima toliko da jednostavno ne morate trošiti vrijeme, jer ga možete kupiti u svakome super marketu za vrlo nisku cijenu. Odlično ide uz neka jela kao što su omlet od jaja, ili kao napitak uz neku malo težu večeru. Kalorijama i mastima nije toliko bogat, i može ga se konzumirati svaki dan.
Kefir po 100g sadrži:
Kalorije (kcal): 60
Ugljeni hidrati (UH): 3
Proteini: 3
Masti: 4
Ostale namirnice:
- Mlijeko, čokoladno Čokoladno mlijeko je mlijeko koje se dobiva dodavanjem čokolade u punomasno mlijeko. Ovo mlijeko […]
- Šljiva Šljiva je namirnica koja je u našim krajevim vrlo popularna i koristi se za razne stvari. Tako je […]
- Mozzarella Mozzarella je sir koji dolazi iz Italije. Originalna mozzarela pripremala se je od bivoljeg […]
- Mlijeko, kravlje sa 3,8% mm Punomasno mlijeko ili mlijeko od 3,8 % mm mnogi smatraju zapravo nezdravim, i u nekim zemljama se […]
- Jogurt Jogurt je mliječni proizvod koji je danas popularniji nego ikada. Razlog tome je što je dostupan u […]
- Sir, posni Posni sir možete kupiti u svakome super marketu. Bez obzira na to što mu je cijena nešto viša […]