Konzervirana srdela je također vrlo popularna jer je iznimno ukusna i cijena joj je dosta niska. Može se nabaviti u svakome super marketu ili dućanu. Postoje varijante u kojima su u ulju ili bez ulja uz neke dodatke kao recimo paradajz sos ili komadi povrća. Kalorijama i mastima nisu toliko bogate pa se mogu konzumirati u bilo koje doba dana. Ako ih jedete poslje treninga probajte paziti da ne jedete ulje u kojima se nalaze nego ih prethodno iscjedite. Odlično će ići uz neki kuhani krumpir ili ako vam je ostao neki prilog od ručka kao recimo neko zeleno povrće, izvadite ih iz konzerve i poslužite uz to.

Srdela konzervirana 100g sadrži:

Kalorije (kcal): 217
Ugljeni hidrati (UH): 0
Proteini: 23,7
Masti: 13,6