Obrano kravlje mlijeko je zapravo najbolje za konzumaciju svakoj osobi. Ovo mlijeko ima najmanje kalorija, a osim toga ima i najmanji postotak masti u sebi. Ovo mlijeko preporučuje se svima koji paze na prehranu, a pogotovo onima koji vježbaju. Obrano mlijeko možete kupiti u svakome dućanu. Ne košta ništa više od drugih mlijeka. Ovo mlijeko mora se vrlo brzo konzumirati iz raloga što se vrlo lako kvari. Pogotovo ako nije dobro zatvoreno. Obarno mlijeko možete koristiti i u mnogim desertima. Može se također korisititi i za pripremu nekih umaka koje ćete poslužiti uz ribu ili uz neki sir.

Mlijeko kravlje obrano po 100g sadrži:

Kalorije (kcal): 33
Ugljeni hidrati (UH): 4,7
Proteini: 3,4
Masti: 0,2