Biljna mast je odlična ne samo za konzumiranje, nego i za izradu raznih krema i sapuna. Njih možete napraviti sami ako posjedujete vještine, ili ih možete kupiti u bilo kojoj specijaliziranoj trgovini. Biljna mast prije nije bila toliko popularna, no danas se može kupiti u svakom većem super marketu po vrlo prihvatljivoj cijeni. Možete ju koristiti kao zamjenu za maslac ili margarin. Isto tako možete ju koristiti i kao zamjenu za ulje, te na njoj raditi razna jela. No i biljna mast je kalorijama vrlo bogata, pa se ne preporučuje svakodnevno konzumiranje. Pogotovo ne osobama koje imaju problema sa viškom kilograma.

Mast biljna po 100g sadrži:

Kalorije (kcal): 753
Ugljeni hidrati (UH): 9
Proteini: 14
Masti: 74