Kokošja jaja su zaista namirnica koju svako kućanstvo mora imati svaki dan. U posljednje vrijeme postoji puno inačica kokošjih jaja, oslobođena od kolesterola, GMO free i slična. Na to ne trebate previše obračati pažnju. Odite na najbližu tržnicu i kupite tucet svježih jaja koja će vama i vašemu tijelu sigurno odlično koristitit. Jaja su najbolja za doručak. Možete ih pripremati na razne načine kao recimo kajganu, jaje na oko, napraviti omlet… Kalorijski su vrlo niske vrijednosti, no vrlo su bogata proteinima. Preporučuju se svim uzrastima za konzumiranje svaki dan jer će vašem tijelu dati energiju i sve hranjive tvari koje su mu potrebne.

Jaje kokošje po 100g sadrži:

Kalorije (kcal): 147
Ugljeni hidrati (UH): 0,77
Proteini: 12,58
Masti: 9,94