Lignja je delikatesa koja je mnogima najdraže jelo uopće. Lignje u današnje vrijeme možete kupiti bilo gdje, možete ih naručiti u bilo kojoj pizzeriji ili restoranu brze prehrane, ili ih možete pojesti u nekom finom restoranu. Možete ih kupiti i u ribarnici, pa sami očistiti i pripremiti. Kalorijama su vrlo siromašne, a okus im je odličan. Ima raznih načina na koje ih se može pripremiti. Najpopularniji je sigurno pečene lignje koje samo trebate staviti na zagrijano ulje. Najbolje ih je poslužiti sa tartar umakom i krumpririćima. Posebno će se svidjeti najmlađima. Problem je jedino što nisu baš jeftine.
Lignja po 100g sadrži:
Kalorije (kcal): 77
Ugljeni hidrati (UH): 1
Proteini: 16
Masti: 1